체력의 3가지 요소 : 근력, 지구력, 유연성 이들 3요소의 적절한 balance 가 이상적인 몸
=> 2번의 근력운동 + 2번의 유산소 운동 + 매번 운동전 스트레칭
국민건강365운동본부의 캠패인 : 하루 3번, 채소 6가지(당근..), 과일 5색(사과...) 섭취
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